Kandungan dan Manfaat Tomat bagi kesehatan

Kandungan dan Manfaat Tomat bagi kesehatan

Tomat adalah tumbuhan dari keluarga Solanaceae, tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko sampai Peru. Tomat merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter.

Tomat yang ada terdapat dipasaran umumnya memiliki 2 warna, yakni merah dan hijau. Keduanya memiliki perbedaan kandungan Vitamin C dan A yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Buah tomat yang berwarna merah memilliki kandungan Vitamin A dan C lima kali lebih banyak daripada yang berwarna hijau dan tomat merah ini sangat baik dikonsumsi anak-anak sejak dini demi kesehatan mata dan lebih meningkatkan imunitas terhadap berbagai penyakit yang menyerang.

Dipandang dari sisi botanic tomat masuk pada kelompok buah yang dapat dimakan, namun sebagian masyarakat kita memasukkan tomat ke dalam kelompok sayuran. Buah ini lebih sering digunakan sebagai pelengkap masakan karena memiliki rasa yang tajam dan unik. Oleh sebab itu kita sangat sulit menemukan bahan perasa sebagai pengganti buah ini.

Jika dilihat dari segi kandungan gizi dan nutrisi, tomat mengandung mineral, serat dan vitamin yang tinggi.
100 gram tomat mengandung nutrisi sebagai berikut :

  •  Vitamin A: 1000 internasional unit (IU)
  •  Vitamin B: thiamine sebanyak 0.56 miligram
  •  Vitamin C: 23 miligram
  •  Vitamin K: jumlahnya tidak tentu
  •  Kalsium: 11 miligram
  •  Besi: 6 miligram
  •  Fosfor: 27 miligram
  •  Kalium: 360 miligram
  •  Protein: 1 gram
  •  Kalori: 20
Keuntungan mengonsumsi tomat adalah kandungan tomat yang rendah kalori dan lemak sehingga aman dikonsumsi oleh siapa saja. Ahli gizi bahkan menganjurkan orang yang menderita obesitas dan masalah kolesterol untuk selalu mengonsumsi buah ajaib ini.

Manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan


Berikut ini adalah hasil penelitian para ilmuan terkait manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan.

  1. Mencegah penyakit kanker
    Hasil penelitian yang dilakukan oleh Dr Edward Giovannucci dari universitas Harvard menunjukkan bahwa kandungan lycopene dan beta-karoten pada tomat bekerja sebagai antioksidan alami yang melindungi sel-sel dan struktur tubuh lainnya dari bahaya radikal bebas.

    Lycopene merupakan salah satu jenis antioksidan vital alami, berkhasiat membantu mencegah kerusakan sel yang dapat mengakibatkan kanker leher rahim, kanker prostat, kanker perut dan kanker pankreas, kanker payudara dan lainnya
  2. Manfaat buah tomat untuk jantung
    Membantu menurunkan risiko gangguan jantung, Lycopene yang ada pada tomat dapat mencegah penyakit jantung.
  3. Mengandung kolesterol baik
    sehingga dapat melindungi organ jantung. Mengonsumsi buah tomat secara teratur dapat mengurangi kadar trigliserida yang terdapat dalam darah. Tomat juga mampu mencegah dan menurunkan faktor risiko terhadap serangan jantung, stroke dan pembekuan darah.
  4. Manfaat tomat untuk membantu pencernaan
    Selain dapat mengobati gangguan yang terjadi pada pencernaan. Menghilangkan kelelahan dan menambah nafsu makan. Mengurangi risiko radang usus buntu.
    Buah tomat juga bermanfaat untuk mengobati diare dan menurunkan risiko seseorang terhadap penyakit liver.
  5. Kaya vitamin A dan vitamin C,
    Selain dapat dijadikan sebagai sumber vitamin A, buah ini juga dapat kita jadikan sebagai sumber vitamin C yang diperlukan oleh tubuh. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi pada tomat membuatnya berkhasiat melindungi kesehatan mata kita
  6. Mengurangi efek buruk asap rokok,
    kandungan asam coumaric dan asam chlorogenic yang ada di dalamnya dapat membantu kita mengurangi bahaya yang ditimbulkan oleh asap rokok.
  7. Manfaat tomat untuk tekanan darah,
    Mengonsumsi buah tomat setiap hari secara rutin terbukti ampuh untuk menurunkan tekanan darah.
  8. Dapat digunakan sebagai antiseptik,
    tomat juga dapat kita gunakan sebagai antiseptik yang ampuh untuk melindungi tubuh dari bahaya infeksi.
  9. Manfaat tomat untuk kulit,
    Manfaat tomat untuk kulit jika diusapkan pada kulit secara teratur, kulit kita akan lebih lembut dan halus.
  10. Mengecilkan pori-pori,
    Manfaat tomat lainnya adalah untuk mengecilkan pori-pori, cukup menghaluskan beberapa buah tomat lalu campurkan ke dalamnya dua sendok teh cairan jeruk nipis. Oleskan secara merata ke wajah dan bersihkan 5 sampai 10 menit kemudian, lakukan secara teratur sampai ukuran pori-pori anda mengecil.
  11. Mengurangi jerawat,
    Manfaat tomat untuk jerawat karena kandungan asam yang terdapat pada tomat dapat mengurangi jerawat pada wajah dan bagian tubuh lainnya.
  12. Manfaat tomat untuk kulit
    Manfaat tomat untuk kulit menjadi bercahaya jika buah ini diaplikasikan pada wajah dengan benar maka kita akan mudah mendapatkan kulit bersih dan memancarkan cahaya.
Demikian informasi sekitar Kandungan dan Manfaat Tomat bagi kesehatan dan kecantikan. Semoga bermanfaat,




Sumber Obatherbal-Murah.com

Previous
Next Post »
Thanks for your comment